Filmpje: Gezond eetpatroon & recepten || SMOOTHIES, SALADE, YOGHURTBOWL

{ 23 maart }

In mijn weekvlogs laat ik vaak zien dat ik ontbijt met een zelfgemaakte smoothie, lunch met salade en vaak nog andere gezonde dingen tussendoor eet. Er was veel vraag naar mijn favoriete smoothies en een video over hoe ik mijn salade + dressing maak, dus here it is!

Bedankt voor het kijken!

Klik hier om de video op Youtube te bekijken en klik hier om je te abonneren op mijn Youtube-kanaal. Drie keer per week een nieuwe video!

8 reacties op “Filmpje: Gezond eetpatroon & recepten || SMOOTHIES, SALADE, YOGHURTBOWL”

  1. Mariska zegt:

    Leuk om te zien! Ik ben vorige week bij een diëtist geweest voor mijn gezondheid, niet om af te vallen. Ik dacht goed bezig te zijn, maar ze zei dat ik te eenzijdig at (ontbijt en lunch). Volgens haar is het beter om meer te variëren, dus niet iedere dag hetzelfde. Zo krijg je alle voedingsstoffen binnen die je nodig hebt. Ze zei wat je de ene dag eet, eet je de andere dag niet. Best wel lastig, maar het gaat best goed. Ik varieer nu tussen brood, crackers, yoghurt met fruit en noten, omelet met groente, zelfgemaakte soep, volkoren wraps, rijstwafels en banaanhavermout pannenkoeken. Omelet met champignons en bieslook is erg lekker of een volkoren wrap met dun laagje Philadelphia, avocado, kipfilet en rucola.

  2. Loes zegt:

    Ik vond dit echt een fijne video! Ik ben ook bezig met gezond eten, dus hier zaten zeker wat handige tips in. Fijn dat je het ook laagdrempelig houdt en jezelf geen dingen verbiedt, dat werkt het beste denk ik!

  3. Roos zegt:

    Wat leuk dat je deze recepten deelt! Altijd fijn wat inspiratie 🙂

  4. Manon zegt:

    Ik denk dat ik de tweede smoothie met banaan, appel en spinazie het lekkerste vind, omdat daar ook producten bij zitten die ik echt heerlijk vind. Ik haal heel vaak een smoothie bij vitamin store. Misschien toch maar een keer een goede blender kopen, want dan kan ik het zelf maken. De salade ziet er ook lekker uit, ik ga eens een keer die dressing proberen te maken, ziet er niet moeilijk uit. Ik eet eigenlijk ook bijna geen tussendoortjes… wel een stuk fruit ofzo bijvoorbeeld, want ik ontbijt en lunch eigenlijk best zwaar dus ik heb tussendoor weinig trek.

  5. Nikki zegt:

    Hej Lotte, waar heb je die toffe bekers voor je smoothies vandaan? 🙂

  6. Xx zegt:

    Leuk Lotte ! Misschien kan je vaker zulke dingen delen? Misschien leuk om recepten uit te proberen en te delen ? Vind ik hartstikke leuk!

  7. Liza zegt:

    hmm die smoothie ga ik zeker proberen! Ik was net opzoek naar een nieuw ontbijtje.

  8. Mama Polli zegt:

    Je bent wel supergoed bezig, Lotte!
    Ik denk (en heb zelf ervaren), dat het erg helpt bij het gezond eten, als ik aandacht schenk aan de ingrediënten. Dat begint al bij het boodschappen doen: wat een ruime keus is er toch!
    En hoe mooi ziet het er uit: al dat fruit en die groenten en andere dingen – de kleuren en vormen!
    Dan voelt het ook niet meer als ‘ik moet gezond eten’, maar als ‘ik mag gezond eten’.
    Vervolgens bereid ik mijn eten met vreugde en liefde, en eet het ook heel bewust genietend.
    Klinkt misschien een beetje ‘zweverig’, maar werkt bij mij echt zo.
    Goed dat je de mosterd noemt voor de dressing: behalve smaakmaker is mosterd ook een emulgator, dat wil zeggen, hij helpt de olie zich tot een geheel te verbinden met de azijn.
    Ik hoop dat veel mensen door jouw recepten geïnspireerd raken!

Home About Contact
sluit